Fit für den FREIBURG MARATHON 2010

Egal ob Sie sich den Marathon oder Halbmarathon vorgenommen haben: Wenn Sie am FREIBURG MARATHON teilnehmen, sollten Sie gesund und gut vorbereitet an den Start gehen.
Wir helfen Ihnen gerne dabei!

Trainingspläne

Trainigspläne Halbmarathon	Trainingspläne Marathon
Woche 1: HALBMARATHON 2:00 Stunden Woche 1: HALBMARATHON 2:30 Stunden Woche 2: HALBMARATHON 2:00 Stunden Woche 2: HALBMARATHON 2:30 Stunden	Woche 1: MARATHON 3:59 Stunden Woche 1: MARATHON 4:59 Stunden Woche 2: MARATHON 3:59 Stunden Woche 2: MARATHON 4:59 Stunden
Woche 3: HALBMARATHON 2:00 Stunden Woche 3: HALBMARATHON 2:30 Stunden Woche 4: HALBMARATHON 2:00 Stunden Woche 4: HALBMARATHON 2:30 Stunden	Woche 3: MARATHON 3:59 Stunden Woche 3: MARATHON 4:59 Stunden Woche 4: MARATHON 3:59 Stunden Woche 4: MARATHON 4:59 Stunden
Woche 5: HALBMARATHON 2:00 Stunden Woche 5: HALBMARATHON 2:30 Stunden Woche 6: HALBMARATHON 2:00 Stunden Woche 6: HALBMARATHON 2:30 Stunden	Woche 5: MARATHON 3:59 Stunden Woche 5: MARATHON 4:59 Stunden Woche 6: MARATHON 3:59 Stunden Woche 6: MARATHON 4:59 Stunden
Woche 7: HALBMARATHON 2:00 Stunden Woche 7: HALBMARATHON 2:30 Stunden Woche 8: HALBMARATHON 2:00 Stunden Woche 8: HALBMARATHON 2:30 Stunden	Woche 7: MARATHON 3:59 Stunden Woche 7: MARATHON 4:59 Stunden Woche 8: MARATHON 3:59 Stunden Woche 8: MARATHON 4:59 Stunden
Woche 9: HALBMARATHON 2:00 Stunden Woche 9: HALBMARATHON 2:30 Stunden Woche 10: HALBMARATHON 2:00 Stunden Woche 10: HALBMARATHON 2:30 Stunden	Woche 9: MARATHON 3:59 Stunden Woche 9: MARATHON 4:59 Stunden Woche 10: MARATHON 3:59 Stunden Woche 10: MARATHON 4:59 Stunden
Woche 11: HALBMARATHON 2:00 Stunden Woche 11: HALBMARATHON 2:30 Stunden Woche 12: HALBMARATHON 2:00 Stunden Woche 12: HALBMARATHON 2:30 Stunden	Woche 11: MARATHON 3:59 Stunden Woche 11: MARATHON 4:59 Stunden Woche 12: MARATHON 3:59 Stunden Woche 12: MARATHON 4:59 Stunden
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